La fatigue des yeux, utilisation excessif – Santé

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Un homme d'affaires stressé
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L’air du numérique apporte son lot de maladies et problématiques liées aux addictions.

La fatigue des yeux

la fatigue des yeux peut survenir à la suite :

  • d’une lecture mal imprimés;
  • d’une longue période de conduite d’un véhicule;
  • d’un éclairage excessif ou insuffisant;
  • des conditions de travail particulières, comme travailler sur un écran toute la journée ou encore dans la sidérurgie.

La fatigue des yeux peut aussi être due à des causes directement liées à l’oeil.

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Conseils pour lutter contre la fatigue oculaire

« Pendant que vous lisez, vos yeux font environ 10 000 mouvements par heure. Il est important de marquer un temps d’arrêt toutes les 20 minutes et de laisser vos yeux se reposer », a déclaré Alan Hedge, professeur en ergonomie à l’Université Cornell dans l’Etat de New York. (Source, journaldunet.com)

  • Agrandissez les caractères sur votre écran afin de pouvoir les lire.
  • Faites une pause toutes les 15 minutes afin d’aider vos muscles de la concentration à récupérer.
  • Touchez vos yeux avec la paume de vos mains pour les ménager lors d’un gros projet.
  • Clignez des yeux plus souvent afin d’empêcher vos yeux de s’assécher.
  • Nourrissez vos yeux avec les nutriments dont ils ont besoin pour qu’ils puissent bien fonctionner.
  • Éloignez votre écran afin d’épargner vos yeux.
  • Nettoyez vos écrans régulièrement.
  • Inclinez votre écran afin de ne pas avoir à vous battre avec un écran éblouissant.

 

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